Louise Hay’n 12 askelta itsensä hyväksymiseen ja rakastamiseen.
Kuinka hyväksyä / rakastaa itseäsi
Alta löydät kohta kohdalta 12 askelta kuinka hyväksyä / rakastaa itseäsi. Nämä voisi ottaa rutiiniksi joka päivä. Tärkein näistä ehkä peilityöskentely.
Lopeta kaikki arvostelu.
Kritiikki ei koskaan muuta mitään. Kieltäydy arvostelemasta itseäsi. Hyväksy itsesi juuri sellaisena kuin olet. Kaikki muuttuvat. Kun arvostelet itseäsi, muutoksesi ovat negatiivisia. Kun hyväksyt itsesi, muutoksesi ovat myönteisiä.
Anna itsellesi anteeksi.
Anna menneisyyden mennä. Teit parhaan mahdollisen tuolloin sillä ymmärryksellä, tietoisuudella & tiedolla, joka sinulla oli. Nyt olet kasvamassa & muuttumassa ja elät elämää eri tavalla.
Älä pelottele itseäsi.
Lakkaa terrorisoimasta itseäsi ajatuksillasi. Se on kauhea tapa elää. Etsi mielikuva, joka tuottaa sinulle mielihyvää (minun mielikuvani on keltaiset ruusut), ja vaihda heti pelottava ajatus mielihyvä-ajatukseen.
Ole lempeä ja kiltti ja kärsivällinen.
Ole lempeä itsellesi. Ole ystävällinen itsellesi. Ole kärsivällinen itsellesi, kun opettelet uusia ajattelutapoja. Kohtele itseäsi niin kuin kohtelisit jotakuta, jota todella rakastat.
Ole ystävällinen mielellesi.
Itseviha on vain omien ajatusten vihaamista. Älä vihaa itseäsi siitä, että sinulla on ajatuksia. Muuta ajatuksia lempeästi.
Kehu itseäsi.
Kritiikki rikkoo sisäisen hengen. Kehuminen rakentaa sitä. Kehu itseäsi niin paljon kuin voit. Kerro itsellesi, miten hyvin pärjäät jokaisessa pienessä asiassa.
Tue itseäsi.
Etsi keinoja tukea itseäsi. Ota yhteyttä ystäviin ja anna heidän auttaa sinua. On vahvaa olla vahva pyytämään apua, kun sitä tarvitsee.
Ole rakastava negatiivisia tunteitasi kohtaan.
Tunnusta, että olet luonut ne täyttääkseen jonkin tarpeen. Nyt löydät uusia, myönteisiä tapoja täyttää nuo tarpeet. Vapauta siis rakastavasti vanhat negatiiviset mallit.
Pidä huolta kehostasi.
Opettele ravitsemuksesta. Millaista polttoainetta kehosi tarvitsee saadakseen optimaalista energiaa ja elinvoimaa? Opi liikunnasta. Millaisesta liikunnasta voit nauttia? Vaali ja kunnioita temppeliä, jossa asut.
Peilityöskentely.
Katso usein omiin silmiisi. Ilmaise tätä kasvavaa rakkaudentunnetta, joka sinulla on itseäsi kohtaan. Anna itsellesi anteeksi peiliin katsominen. Puhu vanhemmillesi peiliin katsoen. Anna heillekin anteeksi. Sano ainakin kerran päivässä: “Minä rakastan sinua, minä todella rakastan sinua!”
Rakasta itseäsi – tee se nyt!
Älä odota, kunnes paranet, laihdut, saat uuden työn tai uuden suhteen. Aloita NYT- tee parhaasi.
Pidä hauskaa.
Muista asiat, jotka antoivat sinulle iloa lapsena. Sisällytä ne elämääsi nyt. Etsi tapa pitää hauskaa kaikessa, mitä teet. Anna itsesi ilmaista elämäniloa. Hymyile. Naura. Iloitkaa, ja maailmankaikkeus iloitsee kanssanne.
Louise Hay “Do You Love Yourself?”
Kuinka hyväksyä / rakastaa itseäsi.
Lisätiedot:
Olen käynyt Englannissa vuonna 2015 sertifioidun “Heal Your Life Teacher Training” eli Louise Hay’n koulutuksen. Valmennuksia saatavilla kun ajankohtaista sinulle.